天已经黑了，苏明瑞砍完木材回来，看美女们还在造家具，那今晚的晚饭就由他来做了。

厨房的土炉灶点着，开始煮饭，今晚苏明瑞准备给大家做几道菜，作为正式入住庇护屋的第一餐。

野猪肉炒笋条，土豆香菇炖排骨，炭烤猪里脊肉，清炒花蛤，清蒸巨钳蟹，炒了个不知名野菜，没有米饭面粉做主食，最后，只能取了六根山药，放到锅里煮，加入配料，做成山药汤作为主食。

做第一个猪肉炒笋条的时候，美女们闻到香味，已经有人跑出来帮忙了，做好的菜，全部放到了餐桌上，七菜一汤了。

用蓝莓压制做成了蓝莓果汁，加入一点覆盆子调一下味，酸酸甜甜，很开胃，很好喝。

“哇，这么多好吃的，等我醒回去了，会不会发胖啊。”胤小阮很担心的摸着腹部的小肉肉。

“哈哈，在这尽管吃，消耗了才对你有效果。”苏明瑞笑道。因为苏明瑞在完成第一周天的试炼后回到现实，感觉身体也跟着增强了体魄体能。

如果完全不吃不喝，肯定是不行的，元神试炼，就是直接影响过去和未来自己。

大家木制的杯子，碰杯在一起，没有清脆的声音，但这已经足够，喝一口蓝莓汁，开始吃饭。

“师兄你煮饭真好吃啊。”非院长点赞了。

“师兄，这个炖排骨，太绝了。”胤小阮点赞了。

“师兄，这野菜味道很特别啊，确定能吃的吗？”邱嘉卉弱弱的问道。

“额，这是灵海孤岛的产物，应该都是富含灵力的，放心吃吧，越特别越有作用。”其实苏明瑞也不知道。

吃饱喝足，面对即将的突破，大家都做好了心理准备，回到各自的房间，经历的天劫任务，和制作家具这种集中精神力的锻炼，精神力的上限值都提高了很多。

苏明瑞的精神力上限值，提高了很多，打造了整整一栋庇护屋，还有里面一些家具炉灶等，完成物品的打造，有很多精神力的上限加成。

只要食物灵力充足，苏明瑞这一波可以直接升级到36级以上。

再加上苏明瑞已经掌握了从大自然吸纳元素，往后的元神等级提升，可以通过打坐缓缓吸纳周身范围内的全部元素进行积累。

就是现在元神等级的精神力，吸纳的效率还不是很高，如果有什么道具辅助，应该快很多。

吃完饭的碗筷盘子锅具，已经被美女们用水元素瞬间清洗

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